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炒豌豆加一宝,常吃腰不酸,腿不疼,?出小蛮腰,多吃

豌豆中的铜元素对人体造血功能以及骨骼的发育有很大帮助。含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。含人体所需的各种营养素,尤其是含有优质蛋白质,能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。豌豆还是一种可以解毒的食材,它对人类的各种疮毒都有很好的辅助治疗作用。还能祛风除湿,对人类的脚气、脾胃虚弱以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。含有非常多的粗纤维,胡萝卜素以及蛋白质,也含有大量的维生素a,具有非常好的护眼效果。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。

3、下荷兰豆拌炒约莫半分钟。

2、油热油锅,爆香蒜。

做法:

4、再下半碗水焖荷兰豆,约1分钟。

你学会了吗?

宝,常吃腰不酸,腿不疼,?出小蛮腰,多吃不长胖!

蘑菇堪称食物界的“营养全能王”,味道鲜美,常吃还能增加免疫力,也是抗癌高手。其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。蘑菇类食品能够亮泽头发,滋润皮肤。还含有钙、铁及核黄素等,它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。蘑菇中还含有一种镇静止痛的物质,吃蘑菇可以让人清心安神,保持镇定。蘑菇和豌豆搭配一起炒,再合适不过了,常吃腰不酸,腿不疼,?出小蛮腰,多吃不长胖!

豌豆也是人们日常生活中经常吃的蔬菜,而且也含有丰富的蛋白质,对人们的健康很有好处。在日常生活当中很多人都喜欢吃!

5、再下蘑菇焖半分钟。

蘑菇炒豌豆的做法步骤

1、豌豆洗净去粗丝、蘑菇洗净切瓣、蒜拍扁备用。

6、起锅前下适量盐调味即可。